Wie isst man Kichererbsen in Dosen?
Konserviert Kichererbsen sind eine vielseitige und nährstoffreiche Zutat, die einfach in eine Vielzahl von Mahlzeiten eingebaut werden kann. Ob Sie’Sie möchten einen schnellen Snack, einen herzhaften Hauptgericht, oder einen kreativen Dessert, in der Dose Kichererbsen zubereiten bieten eine bequeme Lösung. In dieser Blog Beitrag, wir werden erforschen, wie man in Dosen kichererbsen essen und einige köstliche Ideen teilen, um sie in Ihre Ernährung einzubauen.
1. Hinzufügen von konservierten Kichererbsen zu Salaten
Eine der einfachsten und gesündesten Arten, Kichererbsen aus der Dose zu genießen, besteht darin, sie zu Salaten hinzuzufügenDosen Kichererbsen sind voll mit Protein und Ballaststoffen und machen sie zu einer großartigen Ergänzung zu jedem Gemüsesalat. Um , zuzubereiten, abtropfen und abspülen sie Kichererbsen, und werfen sie in Ihren Salat. Sie fügen eine wunderbare Textur und nussigen Geschmack hinzu, der eine Vielzahl von Gemüse und Dressings ergänzt. Für extra Geschmack, probieren Sie, die Dose Kichererbsen mit etwas Olivenöl, Salz, und Gewürzen zu rösten, bevor sie Ihrem Salat hinzugefügt werden.
2. Zubereitung Hummus mit Dosen Kichererbsen
Hummus ist ein beliebter Dip, der aus Kichererbsen hergestellt wirdDosen Kichererbsen Machen es unglaublich einfach zu Zuhause aufzuschlagen. Um Hummus Mischung in Dosen Kichererbsen mit Tahini Olivenöl Zitrone zuzubereiten Saft, Knoblauch, und eine Prise Salz bis sämig ist. Sie können Ihren Hummus anpassen, indem Sie Aromen wie geröstete rote Paprika hinzufügen Kräuter, oder Gewürze. Servieren es mit Pitabrot, Crackern, oder frischem Gemüse für einen leckeren und gesunden Snack.
3. Einarbeiten von konservierten Kichererbsen in Suppen und Eintöpfe
Dosen Kichererbsen sind eine fantastische Zutat zur Verwendung in Suppen und Eintöpfen, da sie Ihrer Mahlzeit sowohl Textur als auch Substanz verleihen. Fügen Sie einfach die Kichererbsen hinzu zu Ihrer Lieblingssuppe oder Eintopfrezept während der letzten Phasen des Kochens, damit sie durch erhitzen und die Aromen aufnehmen können Gericht. Ob du’Eine Gemüsesuppe ein Curry oder einen Tomaten-Eintopf zu machen Kichererbsen aus der Dose sind eine tolle Möglichkeit , pflanzliches hinzuzufügen Eiweiß und Nährstoffe zu Ihrem Gericht.
4. Zubereitung von Kichererbsen-basierten Snacks
Dosen Kichererbsen kann auch in knusprige Snacks verwandelt werden. Für einen schnellen und gesunden Snack, die Kichererbsen abtropfen und spülen und dann mit vermengen Olivenöl und Ihre Lieblingsgewürze, wie Paprika,Kreuzkümmel oder Knoblauchpulver’wieder golden braun und knusprig. Diese gerösteten Kichererbsen sind ein perfekter Snack für unterwegs oder können als Topping für Salate verwendet werden und Suppen.
5. Backen mit Konserven Kichererbsen
Ob Sie es glauben oder nichtDosen Kichererbsen kann sogar zum Backen verwendet werden! Sie machen eine ausgezeichnete Zutat für glutenfreie und proteinreiche Desserts. Sie können Kichererbsen zu Brownies mischen Teig oder Keksteig für eine reichhaltige fudgy Textur. Kichererbsenmehl aus gemahlenen Kichererbsen ist auch eine beliebte Alternative in Glutenfreies Backen. Die Verwendung von Dosen Kichererbsen in Ihren Desserts fügt Ballaststoffe und Protein hinzu, ohne auf den Geschmack zu verzichten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kichererbsen aus der Dose eine unglaublich vielseitige Zutat sind, die man auf viele Arten genießen kann. Von Salaten und Suppen bis hin zu Snacks und Desserts , Sie bieten eine nährstoffreiche und köstliche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten. Probieren Sie diese Ideen aus, und entdecken, wie in Dosen Kichererbsen zu verbessern können Ihr Kochen!
