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Eine 125-g-Dose Sardinen in Pflanzenöl ist eine praktische und nährstoffreiche Meeresfrüchte-Option. Sie enthält viel Protein, herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, Kalzium (aus den Knochen), Vitamin D, B12, Selen und Phosphor. Das Öl sorgt für Geschmack und Textur.